一個(gè)性感的小臉蛋，真的很好看，但是如果你性感的臉蛋下面有一個(gè)雙下巴，那真的是丑死了，相信很多美眉都存在雙下巴，雙下巴的存在無疑是給你的美麗降分了，那么如何減掉這個(gè)煩人的雙下巴呢？今天小編教您幾招，讓你瘦出雙下巴輕輕松松。

愛美之人人皆有著，但是如果你性感的身材擁有一點(diǎn)肥肉的話那你是不是覺得特別的難看呢？厚厚的雙下巴，讓整個(gè)人看起來美感全無，那么如何來減掉這煩人的雙下巴呢？對(duì)身材有嚴(yán)格要求的MM，絕不允許自己身上有一絲的贅肉，更何況是臉蛋。

雙下巴是怎樣長出來的？

我們的臉部表面有很多的淋巴液流過，血?dú)饬魍ǖ慕?jīng)絡(luò)管道也在這里通過。如果淋巴和經(jīng)絡(luò)血?dú)饬鲃?dòng)不流暢往往會(huì)導(dǎo)致很多臉部問題出現(xiàn)，如雙下巴。“雙下巴”醫(yī)學(xué)上稱為下頜脂肪袋。臉部循環(huán)受阻，下脂肪組織堆積過多，加之年紀(jì)漸長皮膚老化而松弛，因重力的作用而下巴下垂，這樣人們看上去就像是有兩個(gè)下巴一樣！事實(shí)上，雙下巴的出現(xiàn)與日常不良姿勢也有關(guān)系，翹腿、單手提很重的包包等，會(huì)導(dǎo)致盆骨移位，背骨彎曲。那么淋巴和經(jīng)絡(luò)氣血的流動(dòng)都會(huì)停滯，不好的問題在臉上自然也會(huì)呈現(xiàn)出來。

一、舌頭動(dòng)動(dòng)消雙下巴

1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

2、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

3、伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

當(dāng)然，如果想提醒自己準(zhǔn)時(shí)瘦臉，消滅惱人雙下巴，也可以掃以下二維碼，我們會(huì)定時(shí)告訴你哦！

二、美麗發(fā)聲下巴鍛煉法

1、將嘴張大，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

2、并依照上面發(fā)出的聲音形成不同的嘴形，聲音需要從腹部發(fā)出，并且要有力量，每天反復(fù)練習(xí)約5分鐘。

這個(gè)方法是通過不同聲音的練習(xí)，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力，改善肥厚現(xiàn)象。

三、嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)

1、將身體坐直，臉部肌肉與身體肌肉都放松，雙眼直視前方。

2、兩邊嘴角盡力地往上牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺，維持10秒鐘。

3、反復(fù)練習(xí)約15次即可。

這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

四、用餐咀嚼鍛煉法

1.利用用餐時(shí)練習(xí)，每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。

2.咀嚼時(shí)，可以感覺到下巴的肌肉被牽動(dòng)。

這個(gè)方法充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。

五、蜂蜜加牛奶去掉雙下巴

可以選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合成乳脂狀，然后將此乳脂狀物涂抹在下顎及下巴底區(qū)域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。這樣雙下巴一定可以消失得無影無蹤。

六、平躺看書90度提腿

很多女生都有趟著看書的習(xí)慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸，但是不會(huì)擠出頸紋和下巴贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。

結(jié)語：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您總結(jié)的關(guān)于如何瘦雙下巴的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道該如何瘦雙下巴了吧，美眉們?cè)僖膊挥脫?dān)心自己的下巴了，上述這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)大家要堅(jiān)持下去才會(huì)有效果哦，希望上述的內(nèi)容可以幫助到大家。