很多人都感覺自己想要保持好的身材并不是那么容易的，很多人都是容易發(fā)胖的，稍微吃多一點體重就會增加上來，這就要大家在平時有正常的作息習慣，科學的飲食，還要多一些的運動，飲食也是最重要的，現(xiàn)在很多人都愛喝普洱茶，感覺它有很好的減肥功效，那么普洱茶熟茶能減肥嗎。

現(xiàn)在的男女都是很喜歡喝普洱茶的，大家知道為什么嗎，它能夠很好的對我們的腸道進行清理，減肥的效果是很好的，很多人經常喝普洱茶，最后都會發(fā)現(xiàn)自己真的瘦下來了，那么普洱茶熟茶能減肥嗎。

普洱茶熟茶能減肥嗎早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳，并視個人狀況酌量加糖。

午餐則以普洱茶三十七點五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC，少量正常餐，若不餓可以少進食，飯后飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲500CC。

晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。

要吃飯時，由于中午是一天腸胃吸收能力最強的時間，吃進去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果饑餓的時候，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久，對胃的好處越多，不僅整腸幫助消化，也能分解脂肪。

普洱茶減肥原因

普洱茶減肥只要是因為可以降脂。

一杯普洱茶的卡路里大概是4卡路里。

另外，普洱茶含有茶多酚、維生素C等多種有效成分，可以協(xié)助脂肪的分解和消化。

普洱茶還含有咖啡因可以幫助身體增加燃燒脂肪的能力。

普洱茶怎么喝

若想喝普洱茶減肥有效，可以嘗試下面的方法。

每天沖泡普洱茶，并且用普洱茶帶地一切飲料，甚至白開水。

另外，在晚上睡覺的時候沖泡一杯普洱茶，第二天清晨空腹喝下。

這個方法也有不錯的效果。

第三種方法是利用普洱茶減少在交際應酬中的熱量吸收。

可以在就餐過程中喝普洱茶。

如果沒有條件，也可以在用餐結束后兩小時內喝普洱茶。

泡普洱茶的時候也很講究方法，泡的第一道茶水最好不要飲用，第二道茶泡2分鐘，然后再飲用。

第三道茶則泡3分鐘再飲用。

第四道泡4分鐘，再飲用。

這樣可以更大程度上吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

普洱茶的氣味比較特別，如果不喜歡這種味道的女生，可以將泡好的茶放進冰箱里，冷藏后再飲用。

普洱茶減肥方法很簡單但是一定要用沸騰滾燙的水泡普洱茶。

另外，女性在經期、孕期、哺乳期不能用喝普洱茶減肥。吃藥的時候也不能喝。

普洱茶哪些人不能喝

1、生理期時不宜喝普洱養(yǎng)生減肥茶

每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現(xiàn)象。

2、懷孕期不宜喝普洱養(yǎng)生減肥茶

孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。所以說孕婦的飲食一定要多多注意。

3、哺乳期不宜喝普洱養(yǎng)生減肥茶

哺乳期的媽媽要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。 鑒于陳年普洱養(yǎng)生減肥茶的真假和優(yōu)劣鑒定對普通消費者來說有極大的困難，所以建議初涉普洱茶的朋友不要購買老茶，以免上當。另外建議大家購買時先少購多嘗，因為不同廠家出品的普洱養(yǎng)生減肥茶在口味是有所差異的，一定要合自己的口味，購買后多請教懂行的人或者請他們一起品飲。

普洱茶熟茶能減肥嗎，對于茶的減肥方法，這是大家都知道的，但是如果只靠茶減肥效果并不能很好，大家要及時的去了解一些合理的飲食搭配，有好的計劃才能夠讓我們的減肥更快，特別是對于普洱茶的一些喝法大家還是要去多了解，爭取更快的減肥。