每個人都希望有雙纖細的小腿，你知道該如何瘦小腿嗎？天小編就為大家推薦一些瘦小腿的方法，趕緊去學學吧！

怎么瘦小腿：

瘦小腿方法一

準備一個大而且深的水桶。用開水泡5到10個干紅辣椒。等到辣椒汁泡得差不多之后就加點涼水，將水溫調(diào)到35-45度左右。然后按照程序泡腳半小時。泡腳的時候要使勁揉小腿最粗的地方，將小腿揉松即可。記得要每天堅持哦。

瘦小腿方法二

躺著床上，雙腿抬起，伸直，雙腳向兩邊盡量打開，然后停頓幾秒，再合上，雙腳就好像剪刀一樣，一張一合。重復練習多次即可。

瘦小腿方法三

刮痧瘦腿也是比較多人嘗試的一種瘦腿方法。每天晚上沐浴之后，在小腿上涂上潤膚乳用刮痧板使勁刮小腿肚子，從腳踝開始一直刮到膝蓋彎，每側(cè)腿刮100下，不可以來回刮腿，順著一個方向從下到上即可。刮完之后可以喝一點溫開水。

瘦小腿方法四

快速而有效的讓小腿瘦下來，可以嘗試腿部抽脂。一般兩小腿需要1.5小時左右。不過腿部抽脂的過程比較痛苦，而且還不確定手術后有沒有副作用或者其它不適癥狀。

雖然見效快，但是對身體健康有一定的影響，因此要三思。并且如果不是過度肥胖的人士一般不建議進行腿部抽脂，按摩和運動的方法也能夠讓你擁有完美的腿部！

瘦小腿最有效的方法：

瘦小腿方法五

拍打按摩小腿對瘦腿都有不錯的效果。順著腿部的淋巴腺做拍打、按摩的動作可以讓腿部的淋巴結和血液循環(huán)更加暢通，而且適當?shù)匕茨﹄p腿可以消除腿部的沉重感和水腫。

從腳踝開始向膝蓋彎按摩，雙手有節(jié)奏地從下到上拍打。每周至少按摩兩次以上，每次按摩時間要1小時以上才能達到瘦腿的功效哦。

日常生活如何瘦小腿：

1、上樓梯的時候

抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候

將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候

坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

4、散步的時侯

散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。

怎樣瘦小腿：

怎樣快速瘦小腿 瘦腿按摩術

簡單瘦腿按摩術

方法：

每次按摩小腿10分鐘，可發(fā)揮500點攻擊力。

每次按摩小腿20分鐘，可發(fā)揮1000點攻擊力。

每次按摩小腿30分鐘，可發(fā)揮1500點攻擊力。

(這里所指的時間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。)

輔助用品：

1、一般乳液 ( 嬰兒乳液、身體乳液)

2、套上絲襪(效果等同一般乳液)

3、小腿霜(具有瘦身效果)

效果：

1、促進淋巴排毒，消除多余水份和廢物，改善水腫型蘿卜腿。

2、軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿卜腿。

3、每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1。5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。

4、洗澡后10分鐘內(nèi)按摩效果最好。此時小腿血液循環(huán)最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內(nèi)，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分鐘，可加速乳霜吸收與淋巴排毒。

結語：上面小編為大家推薦的一些瘦小腿的方法，你都學會了嗎？如果你的小腿也很粗壯，就一定要試試這些方法哦！