市面上的減肥藥物琳瑯滿目，到低哪種才有效呢？這些食品中的減肥成分，真的像廣告語上說的那樣神奇而且安全健康嗎？在你準(zhǔn)備砸下大筆銀子前，先看看吃進(jìn)肚子里的到底是什么東西吧。

雖然喝茶有解脂、消渴的種種好處，但喝茶并不是完全無害的。雖然辣椒素有消耗脂肪的作用，不過想要抑制肥胖，恐怕得吃下某一程度的數(shù)量才行。甲殼素的主要減肥作用，在于會使它與吃進(jìn)體內(nèi)的油脂類食物相結(jié)合，而將部份脂肪排出體外。服用之后所產(chǎn)生的副作用，可能更加危險，而且體重減輕幾乎都只是暫時性的，無法真正有效健康減重。

在減肥產(chǎn)品中常見的成份有：

市面上可以看到很多的瘦身產(chǎn)品，如減肥藥、減肥茶等，標(biāo)榜可以藉由增進(jìn)新陳代謝，或抑制食欲、分解脂肪來幫助減重，事實(shí)上，如果不了解其中的成份及份量，服用之后所產(chǎn)生的副作用，可能更加危險，而且體重減輕幾乎都只是暫時性的，無法真正有效健康減重。所以當(dāng)你在選擇這些減肥產(chǎn)品時，必須睜大眼睛看仔細(xì)，以免扁了荷包又傷了身體。

一、番瀉葉（SennaLeaf）

番瀉葉造成胃腸功能紊亂

當(dāng)心指數(shù)：★★★★

番瀉葉的主要成分是番瀉素甘類，臨床應(yīng)用為便秘，所以簡單來說就是瀉藥。市面上許多減肥茶是以番瀉葉為主要原料，它會造成體重減輕的假象，卻不能治療肥胖的根本。

減肥產(chǎn)品副作用：

長期或大量服用會對人體機(jī)能造成損害，出現(xiàn)習(xí)慣性腹瀉、胃腸功能失調(diào)和失水及電解質(zhì)不平衡等癥狀，甚至脫水致死。

你一定記得，前一陣子就出現(xiàn)過1名年輕女性，服用來路不明的減肥茶，因?yàn)槠渲懈呒兌鹊姆瑸a葉成份，而引起嚴(yán)重急性肝衰竭的案例。事實(shí)上，不當(dāng)服用番瀉葉，即使對肝沒有造成永久傷害，也可能因心律不整而死亡。

為了不讓類似的悲劇再發(fā)生，根據(jù)行政院衛(wèi)生署的公告，番瀉葉每日的服用劑量不得超過12mg，否則會有生命的危險。

二、甲狀腺素（Thyrotrophin）

甲狀腺素減肌肉而非脂肪

當(dāng)心指數(shù)：★★★

可以促進(jìn)新陳代謝，增加消耗熱量，因?yàn)榧谞钕龠^高的病人常出現(xiàn)吃得很多，卻胖不起來的狀況，所以有的人就運(yùn)用甲狀腺素來當(dāng)作減肥產(chǎn)品。

減肥產(chǎn)品副作用：

雖然有助快速減重，但所減的只是肌肉組織而非脂肪，反而不利基礎(chǔ)代謝率維持。最危險的是服食過多甲狀腺素會損害心臟組織，增加中風(fēng)機(jī)會，也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松及肝臟出現(xiàn)毛病。

三、藤黃果（HydroxycitricAcid）

藤黃果要配合運(yùn)動

當(dāng)心指數(shù)：★

為飲料中最新興起的熱門窈窕減重成份，不論是藤黃果優(yōu)酪乳、藤黃果茶，現(xiàn)在都正大行其道。

藤黃果之所以能幫助瘦身，主要是因?yàn)樵谄漭腿∥镏校?種名為HCA的類檸檬酸，可以阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，并且增加飽足感，達(dá)到減少饑餓感的功效。

減肥產(chǎn)品副作用：如果想要喝出苗條體態(tài)，必須要在飯前30分鐘空腹服用才有效果。此外，HCA是一種天然提取物，目前雖然尚無報告顯示它有毒性或副作用，用在減肥方面，如果沒有配合飲食與運(yùn)動，而放心大吃大喝的話，也是不可能產(chǎn)生效果的唷！

四、甲殼素（Chitosan）

甲殼素容易引發(fā)過敏

當(dāng)心指數(shù)：★

是由蝦子、螃蟹及其他貝類骨骼中發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)，加入1種稱為幾丁（chitin）的淀粉，所制成的節(jié)食補(bǔ)充劑。

因?yàn)榧讱に夭粫蝗梭w消化，可以在不被吸收的情況下通過腸道，因此不會增加熱量。 甲殼素的主要減肥作用，在于會使它與吃進(jìn)體內(nèi)的油脂類食物相結(jié)合，而將部份脂肪排出體外。

減肥產(chǎn)品副作用：容易導(dǎo)致過敏，需在3餐飯前服用，另外如果你對甲殼類極度過敏，像螃蟹、蝦子、貝殼等食物，就不適用于這種減肥法。

五、辣椒素（Capsaicin）

辣椒素刺激交感神經(jīng)

當(dāng)心指數(shù)：★

也稱作唐辛子，由于辣椒素一旦進(jìn)入體內(nèi)，就會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)副腎皮質(zhì)分泌腎腺上素之類的荷爾蒙，因此能加速能量的代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。這也是為什么我們吃辣椒時會出汗、發(fā)熱的原因，因?yàn)轶w內(nèi)脂肪被轉(zhuǎn)化為熱量了。

減肥產(chǎn)品副作用：不到一定量沒明顯效果。雖然辣椒素有消耗脂肪的作用，不過想要抑制肥胖，恐怕得吃下某一程度的數(shù)量才行。目前比較確認(rèn)的是，必須攝取大量的紅辣椒后，熱量消耗才會明顯增加。