青少年如何正確減肥？青少年的健康減肥方法
2012-05-24 20:55:57 來源：360常識網(wǎng)
作者：健康常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：青少年如何健康減肥：青少年處于生長發(fā)育階段，減肥同時不能減力是青少年減肥的一項基本原則。力是指肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力和體能綜合水平。
青少年如何健康減肥：青少年處于生長發(fā)育階段，減肥同時不能減力是青少年減肥的一項基本原則。力是指肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力和體能綜合水平。實際上，力就是力量。更通俗一些，就是人們常說的“勁兒”。
青少年如何正確減肥？青少年的健康減肥方法
有些青少年在減肥的過程中出現(xiàn)頭暈、乏力的現(xiàn)象，這些都是由于采用了一些不正確的減肥方法所至。市面上出售的一般減肥產(chǎn)品大都是通過腹瀉與抑制食欲的方式來達(dá)到減肥的目的，不僅輕易反彈，而且因為大腦及機體缺乏營養(yǎng)極易導(dǎo)致上述的頭暈、乏力的現(xiàn)象。
青少年在減肥中不減力就必需保證膳食中蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素的充足攝入。蛋白質(zhì)熱能不高，又是骨骼、肌肉、皮膚等的基本構(gòu)成物質(zhì)，同時還是酶、激素、抗體的主要成分。許多維生素都參與新陳代謝，尤其是熱能代謝，無機鹽缺乏會引起體內(nèi)環(huán)境的紊亂。
上面提到的瀉與抑制食欲的減肥方式會導(dǎo)致人體對膳食中蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素的攝入嚴(yán)重不足，這就是青少年在減肥過程中感到頭暈、乏力的原因。
所以，為孩子減肥絕不是單純控制飲食的過程，而是要根據(jù)孩子的身體狀況制定出合理生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運動習(xí)慣以及配合真正健康有效減肥方法，青少年減肥一定要把健康放在第一位！
