清新檸檬減肥效果更勝一籌

2015-11-02 16:36:00　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：體內(nèi)維生素C含量高的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以多燃燒30%的脂肪。檸檬富含維生素C，不僅能幫助熱量的燃燒，對(duì)于減肥瘦身以及美白都有很好的功效。

美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C的含量與身體燃燒脂肪的能量有直接關(guān)系。也就是說，體內(nèi)維生素C含量高的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以多燃燒30%的脂肪。檸檬富含維生素C，不僅能幫助熱量的燃燒，對(duì)于減肥瘦身以及美白都有很好的功效。

清新檸檬減肥效果更勝一籌

喝檸檬汁有許多益處，檸檬果肉極酸，切片泡水自然酸味與香氣非常容易入口，檸檬泡水更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。而一顆檸檬最營(yíng)養(yǎng)的部分就在于皮，檸檬皮里最具有抗氧化效果的成分是圣草次苷、橙皮苷及香葉木苷等多酚類，有益于脂肪代謝，并能降低三甘油脂。

檸檬性溫、味苦，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃以及止痛等功能，其利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的人。因其熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮性，有利于脂肪燃燒，是減肥良藥。1毫升的檸檬汁約含1.83 mg的維生素C，沖泡時(shí)一顆檸檬可加1,000～2,000cc的水沖泡，依個(gè)人喜好調(diào)整酸度，既養(yǎng)生又美容。

自制檸檬水時(shí)，如何更好激發(fā)出維生素C？

1. 將檸檬刷洗干凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)。

2. 取出后切15～20片，放入密封罐，加入蜂蜜和冷開水莫超過檸檬片，然后再放入冰箱冷藏。

3. 隔天取出2片，用溫開水沖泡便可飲用。

一顆檸檬約可喝1周，檸檬可補(bǔ)鈣、減肥，常喝還有祛斑美白作用，平時(shí)不妨多喝檸檬水。