按摩頭頂也是瘦臉的小訣竅哦！

2015-10-01 09:20:26　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：大幅度地轉(zhuǎn)動舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有唾液產(chǎn)生就分3次將其咽下。過度疲勞的時候，轉(zhuǎn)動舌頭會感到吃力，并且臉部和頸部周圍會感到僵硬。

紅蘿卜、小黃瓜、花椰菜等蔬菜切片都可以作為點心，并可存放冰箱隨時取用，當(dāng)作零食。減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些健康零食，保持苗條身材就更加輕松了。

按摩頭頂也是瘦臉的小訣竅哦！

怎么瘦臉又美容？

1、按摩頭頂

利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。

2、回轉(zhuǎn)法

大幅度地轉(zhuǎn)動舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有唾液產(chǎn)生就分3次將其咽下。過度疲勞的時候，轉(zhuǎn)動舌頭會感到吃力，并且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時，要經(jīng)常反復(fù)地做，直到這種感覺消失為止。據(jù)說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產(chǎn)生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。

瘦身飲食：

注意你的脂肪攝入

我們都知道高脂肪飲食與肥胖有關(guān)。但完全拒絕脂肪對減肥并沒作用，最好的減肥方法是要削減脂肪的攝入。選擇低脂牛奶、選擇無脂肪的肉類如雞胸肉或火雞、用蒸的方法去烹調(diào)食物等等方法都是減少油脂攝入的好方法哦！

零食選擇蔬果類