有很多人在十幾歲的時(shí)候就出現(xiàn)了白發(fā)，這種過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)現(xiàn)象被稱(chēng)為少白頭，很多人對(duì)此感到十分苦惱，因?yàn)轫斨活^花白的頭發(fā)，讓人怎么看上去都覺(jué)得衰老，雖然現(xiàn)在能染黑，但是一些染發(fā)劑總是對(duì)人有一定的影響，那么出現(xiàn)少白頭時(shí)還有辦法治嗎？怎么治呢？

少白頭一般有家族遺傳史，隔代遺傳比較多。如果沒(méi)有遺傳的話，考慮營(yíng)養(yǎng)缺乏和休息不規(guī)律有關(guān)。建議你調(diào)整作息，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，按點(diǎn)吃飯，不要?jiǎng)诶邸Ｑa(bǔ)充維生素B（尤其是B3）和食用含鐵多的食物（有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳）和含銅多的食物（蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等），對(duì)頭發(fā)有益。

1.應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會(huì)工作、會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)、會(huì)娛樂(lè)，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對(duì)平衡對(duì)于早生白發(fā)至關(guān)重要。

2.堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。特別是經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩，能有效的防治白發(fā)。藥方網(wǎng)介紹一種防治白發(fā)的指壓法。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是），按摩時(shí)雙腳每按壓15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見(jiàn)效，必須堅(jiān)持練習(xí)。

3.講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。

4.在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

一般來(lái)說(shuō)少白頭的原因有很多種，有疾病方面的，也有精神方面的原因，但有些人出現(xiàn)少白頭主要是因?yàn)檫z傳的原因，如果屬于精神方面或者疾病方面的原因的話，少白頭是可以逆轉(zhuǎn)的，但如果少白頭屬于遺傳方面的原因，逆轉(zhuǎn)的可能性比較小，最好在平時(shí)的飲食上多注意調(diào)理，保持樂(lè)觀的心情。