頭發(fā)一般都是美麗的標(biāo)志，有些人一頭的烏黑秀發(fā)看著就讓人覺得很美麗，感覺端莊大方。但是有些人的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)，所以很多人都想要知道讓自己的頭發(fā)變黑的方法。那么接下來小編就為大家?guī)韼讉€(gè)讓頭發(fā)變黑的方法吧。

讓頭發(fā)變黑最好是進(jìn)行食療。

（1）黑發(fā)粥

黑豆(1小把)，黑米(2把)，黑芝麻(1小把)，百合(10片)，薏仁(3把)，核桃(2個(gè))，大米(2把)，紅糖另外加，核桃也可以換成花生米。

以上是兩個(gè)人的量。天天中午就把這些放碗里泡好，晚上的時(shí)候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

天天早上喝，常喝還會(huì)使皮膚變白凈和光滑，氣色也會(huì)變好，尤其手腳冰冷的人效果更好

另外我也觀察了下，喝了這個(gè)粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來的兩個(gè)（大拇指）變七個(gè)了，好高興！另外孩子喝粥以后，這個(gè)冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結(jié)實(shí)了好多。

###黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。

2）可烏發(fā)的營養(yǎng)早餐

具體做法是：.1，放適量的水， 2，然后放去核的紅棗、洗凈的姜片， 3，煮紅棗姜片的時(shí)候，把雞蛋敲到碗里，放一點(diǎn)點(diǎn)產(chǎn)婦紅糖，把雞蛋打碎；4，把生花生、生核桃、生枸杞洗凈放進(jìn)豆?jié){機(jī)里， 5，用紅棗姜片的一部分滾沸的水先泡蛋絨，；6，把生花生、生核桃、生枸杞和所剩下紅棗姜片水一起打成糊糊，7，再把這些糊糊倒入蛋絨碗里；8，放黑芝麻粉拌勻就成了。女生還可以放點(diǎn)阿膠粉。

黑芝麻和核桃都是補(bǔ)腎的，有助于頭發(fā)變黑。有白發(fā)的人可以試試，反正是有營養(yǎng)卻沒副作用的食物。

（3）首烏粥

主料：何首烏50克，冰糖適量

輔料：核桃仁15克，黑芝麻100克

做法：先將何首烏砂鍋煎一小時(shí)，去渣取濃汁，與黑米、黑芝麻、核桃仁（已洗凈），共煮成粥，待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮一會(huì)即可。

用法：早晚餐各食一碗。

效用：益肝腎，抗朽邁，烏須發(fā)，適用于肝腎不足所致的須發(fā)早白、掉頭發(fā)以及老年性高血脂、動(dòng)脈硬化等。

（4）阿膠烏發(fā)

滿頭烏發(fā)的90歲老奶奶到底是怎么服用阿膠的呢？我現(xiàn)在教給大家。

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，如果血足了，頭發(fā)才會(huì)好。（先買一盒阿膠，現(xiàn)在一般阿膠的包裝都是一樣的，打開，里面有很多塊，把阿膠放在一個(gè)大瓷碗里面，這個(gè)瓷碗要非常大，越大越好，要能夠裝下一瓶黃酒。然后用一瓶黃酒（注意，不是料酒，料酒里面有花椒大料等），倒入阿膠里面，泡二十四小時(shí)，再看阿膠，雖然沒有化開，但是有些軟了。然后，把盛有阿膠和黃酒的大碗，放入鍋里面蒸，小火蒸三個(gè)小時(shí)，此時(shí)，阿膠開始化開了，稍微攪拌，再蒸一個(gè)小時(shí)左右，直到全部化開，此時(shí)，再打開鍋，可以看到碗中氣泡翻滾，阿膠已經(jīng)全部化開。

把碗取出來，放冷，此時(shí)阿膠就會(huì)變得膏狀，上面用保鮮膜覆蓋，放入冰箱，很快阿膠就會(huì)變成像皮凍一樣的東西。服用的時(shí)候，舀出一羹匙，放入碗里面，用開水沖進(jìn)去，阿膠在三十秒內(nèi)會(huì)全部化開，每日服用兩次，一次一羹匙。

如果單獨(dú)服用阿膠，會(huì)有滯膩的弊端，但是，我們加入黃酒炮制之后，黃酒的流通之性會(huì)解決這個(gè)問題，黃酒在加熱后，酒性基本消失，但是通絡(luò)之性還在，這就是中醫(yī)的妙處，這樣服用阿膠，絕對(duì)不會(huì)出問題。

但是，有濕氣的人要慎用，這種人舌苔厚膩，不能滋補(bǔ)，否則會(huì)滯膩不清，也就是說，必須是醫(yī)生分析您血虛了，才可使使用。

同時(shí)，月經(jīng)期間最好不用，因?yàn)榘⒛z有止血的作用，孕婦不要用，必須有醫(yī)生指導(dǎo)才可以。

以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于讓頭發(fā)變黑的相關(guān)文章了，希望大家在看完以上文章之后都能對(duì)怎么讓自己的頭發(fā)變黑有一個(gè)很全面的了解，這樣也不用去羨慕別人的滿頭黑發(fā)了，但是一定要選擇堅(jiān)持做才行哦。