雄性激素脫發(fā)，也就是大家常聽(tīng)到的脂溢性脫發(fā)，它是現(xiàn)代人脫發(fā)的常見(jiàn)原因之一。現(xiàn)代人由于不注重對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，導(dǎo)致頭發(fā)頭屑過(guò)多、頭發(fā)油膩、嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭皮瘙癢的現(xiàn)象，這些都是雄性激素脫發(fā)的常見(jiàn)病癥之一。那么我們應(yīng)該怎么防止雄性激素脫發(fā)呢？現(xiàn)在就讓小編告訴大家?guī)讉€(gè)方法預(yù)防雄性激素脫發(fā)。

1、調(diào)整好心情：脫發(fā)現(xiàn)象雖然沒(méi)有給人的體質(zhì)上帶來(lái)什么痛苦，不會(huì)給生活、工作造成困難，但是它的發(fā)生往往給人增加精神上的無(wú)形壓力，睡眠不安穩(wěn)，飲食無(wú)心都是曾經(jīng)遇到過(guò)的情況。首先，如果發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)的現(xiàn)象，不要驚慌失措，最重要的一步先要走好，就是及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，消除不必要的緊張情緒。

2、護(hù)發(fā)方法：細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)可預(yù)防脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)，頭發(fā)更加的脆弱，不能用力梳，還有，現(xiàn)在非常流行對(duì)頭發(fā)染、燙、卷，這樣都會(huì)損害頭發(fā)。

3、別長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)：過(guò)多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過(guò)度緊張有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。

4、避免不帶游泳帽在公共泳池長(zhǎng)時(shí)間游泳：公共泳池中會(huì)使用大量漂白粉用于殺菌消毒，但漂白粉對(duì)于皮膚有刺激作用，長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)使頭皮頭發(fā)干澀，使脂溢性脫發(fā)患者頭發(fā)更容易脫落。 因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽，并且不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，損傷發(fā)質(zhì)。

相信大家都知道怎么預(yù)防雄性激素脫發(fā)了吧？除了上述幾個(gè)方法以外，我們還注意要經(jīng)常對(duì)頭發(fā)進(jìn)行保健養(yǎng)護(hù)，勤于洗頭，少吃油膩辛辣的食物。另外對(duì)于雄性激素脫發(fā)的患者，我們可以常吃燕麥、花生、玉米等富含植物蛋白的食物進(jìn)行輔助治療。