頭發少應該怎樣注意飲食
2017-05-27 14:48:32 來源：360常識網
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導語：一些華拿著尤其是男性患者出現了頭發稀少的情況發生，嚴重的影響到了患者的形象的問題，因此出現了頭發少的情況，那么患者需要注意及時的采
一些華拿著尤其是男性患者出現了頭發稀少的情況發生，嚴重的影響到了患者的形象的問題，因此出現了頭發少的情況，那么患者需要注意及時的采取相應的方法來治療，這樣才能夠很好的保證患者的頭發能夠很快的生長出來，避免頭發掉光，那么頭發少應該怎樣注意飲食？
脫發是令人苦惱的事情，如果脫發嚴重會影響我們的個人形象，給我們的心里造成嚴重的傷害，所以在日常生活中我們要及時做好預防，當然，脫發患者需要從飲食上格外注意，脫發飲食要注意什么原則？下面就來和我們一起了解。
1、補充維生素。因為維生素E有抗自由基的作用，可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。如可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、補充鐵劑。經常脫發的人體內常缺鐵，含鐵劑豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。經常食用含鐵質的食物有益于頭發的健康。
3、補充碘劑。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。如可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，和缺乏植物蛋白有關，因此可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含堿性物質。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，由于體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。因此應多吃含堿性的新鮮果蔬，另肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
一旦患者出現了頭發稀少的情況發生，那么患者要注意及時的咨詢醫生來檢查一下身體的狀況，然后根據患者的病情進行相應的方法來治療，這樣能夠有效的減少掉發的問題嚴重，并且吃一些有助于生產頭發的食物，這樣能夠幫助頭發生長。
