經常掉頭發咋回事出現的？
在如今的社會，掉頭發成了一件非常常見的困擾中老年人，甚至是在年輕人中也非常常見的一種情況，掉頭發算不上是非常嚴重的病癥，但是這會影響到我們平時的美觀，直接影響到我們的容貌，許多人想要治療，小編認為應該首先要找原因，那么下面讓小編來告訴大家到底是為什么？
男人掉頭發很厲害怎么辦：食物調理
1、男人脫發多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。
2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。
4、少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。
5、平時多吃些對補血，健腎，有利于頭發生長的食物，如核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等。
6、經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
7、頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
9、頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
10、維生素e可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
以上所講述的十種方法，就是對于掉頭發比較有效的解決方法了，從食物上獲取頭發的營養的補充，應該要多吃一些含鐵的食物，以及如果同時要增加頭發的光澤，獲得烏黑秀亮的頭發，建議可以增加身體維生素。
