一般洗頭有兩個時間段，一是早上出門前，二是晚上睡覺前。對女性朋友來說，晚上洗頭發是對身體不易的。讓我們來了解下有哪些壞處：

1.與體溫調節有關

我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

2.容易導致感冒

但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。而我們用熱水洗頭后，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。

因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發未干的情況下睡著，容易感冒。

3.莫名原因頭疼、失眠的罪魁禍首

有很多的女性朋友都有莫名的頭疼、失眠病癥，可又苦苦找不出病因，其實和枕濕發睡覺受潮受寒有很大關系。

對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，還對美容養顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間，養成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。睡眠質量還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前洗發，會讓大腦清醒興奮，易想煩心事，會降低睡眠質量。

4.晨起洗發更易做成“睡美人”

睡個好覺，晨起溫水洗發，會讓人感到神清氣爽，充滿活力。“美女是睡出來的” ！“無論如何，我都不縮短睡眠的時間。”張曼玉如是說。其實，什么樣的美容藥都比不上睡眠這個天然的補養品。所以保持健康自然的睡眠對女人來說，極其重要。

如果因此導致失眠睡不好覺，切忌服用西藥安眠藥。安眠藥物除依賴性與成癮性，安眠藥的毒副作用也會造成人體內分泌失調，嚴重影響女人的幸福生活。

6種最常見的錯誤的洗頭方式，你有沒有？

1、頭發剛浸濕就抹洗發水

有很多人在頭發弄濕之后就馬上用洗發水了，殊不知，這樣做反而洗不干凈頭發。

正確做法是：弄洗發水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之后，再用洗發水。

2、洗頭時用指甲撓頭皮

指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導致感染。

在洗頭發的時候最好是用中醫按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。

3、護發素涂在發根

由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發脫發。

建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

4、護發素不沖洗干凈

護理烏發是現在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，將護發素殘留一些在頭發上或許可以保護頭發。

其實，殘留的護發素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎癥。所以頭上的洗護用品一定要清洗干凈才行。

5、濕著頭發睡覺

洗完頭發之后眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實這時候頭發毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。

如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。

6、洗完頭馬上外出

頭發也是要防曬的，有研究表明，頭發受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢！紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。

若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。