吃什么食物可以生發養發
2017-03-27 16:20:33 來源：360常識網
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導語：我們應該要多吃蔬菜水果，有利于生發；多吃豆類的食品，有利于增強頭發發質；多吃海藻類食物，有利于新陳代謝。這些都是我們日常中非常容易做到的事，只要三餐吃一點，生發養發的問題就簡單解決啦。
針對養發這一問題，我相信很多男女老少都是很關心的。因為每個人都想要一頭烏黑亮麗的頭發。如果頭發太少會讓人看起來顯老，如果頭發不夠黑，會讓人看起來不夠美麗。所以生發養發這個問題，是受到大眾關注的，那么吃什么東西能夠生發養發呢？讓我們一起來看看下面的介紹吧。
生發養發的水果：
奇異果、楊桃、蜜桃、柑橘、蘋果、香蕉、菠蘿、芒果等。這些水果種含有大量的維生素，還有其他豐富的營養成分，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，還能起到生發去頭屑的作用。
養發生發綠色蔬菜：
菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。
2.豆類能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
3.海藻類生發養發食物有：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可烏發生發。
除此之外，甘薯、燕麥、核桃、山藥、海產品等也是有利于頭發生長的養發好食品。
通過上面的講解，大家是否對生發養發有了了解呢？
