任何毛發(fā)都有生長周期，都要經(jīng)過生長、停滯、脫落這樣的階段。頭發(fā)的生長期比較長，可以長到幾十厘米甚至一米左右，然后也會停止生長，漸漸脫落（同時(shí)又有新的頭發(fā)生長出來，所以頭發(fā)總量保持穩(wěn)定）。而睫毛、眉毛等生長期短，長到幾毫米就不再生長，轉(zhuǎn)而停滯、脫落。

所以區(qū)別在于生長期的長度。至于生長速度，各區(qū)域的毛發(fā)倒是都差不多。

每一個毛囊一生中平均會生長 12-15 次頭發(fā)，而男性每根頭發(fā)的壽命約 3-5 年，女性約 4-7 年，但許多外在及內(nèi)在的因素會讓頭發(fā)的生長周期受到影響。例如遺傳因素造成少年禿發(fā)，壓力及生活習(xí)慣不良引起壯年性禿發(fā)，女性產(chǎn)后脫發(fā)，長期藥物引起的掉發(fā)，不良的美發(fā)品或技術(shù)亦會改變頭發(fā)的生長，若要使頭發(fā)正常的生長應(yīng)注意飲食上多攝取蛋白質(zhì)，維生素 E.B 群，生活作習(xí)，生理的健康維護(hù)，美發(fā)產(chǎn)品的慎選等。

營養(yǎng)：

食物攝人量的減少可使頭發(fā)生長遲緩；如果食物中蛋白質(zhì)的含量減少，即使食物總量正常也可使頭發(fā)的生長受到抑制；低脂或無脂可引起禿發(fā)，而過多地?cái)z入脂肪又可使皮脂腺過度肥大，功能亢進(jìn)，影響頭發(fā)的生長。維生素A的缺乏可引起頭發(fā)的脫落；維生素B族、泛酸的缺乏可引起頭發(fā)的干枯或缺少色澤。鋅、鐵的缺乏可引起頭發(fā)的脫落；銅的缺乏可使毛發(fā)的色素減少。

維生素E能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣，卷心菜，黑芝麻等。頭發(fā)干枯，發(fā)梢開叉，可多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。

指導(dǎo)意見：

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶，紫菜等食品。經(jīng)常脫發(fā)者體內(nèi)常缺鐵。含鐵豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿卜，馬鈴薯等。

頭發(fā)的營養(yǎng)是靠體內(nèi)制造經(jīng)由微血管輸送到毛乳頭，提供制造毛發(fā)各種養(yǎng)份，因此均衡的飲食才能維持人體正常的新陳代謝。

頭發(fā)平時(shí)愛出油，或頻繁的產(chǎn)生頭皮屑。是不是讓人很煩躁不安呢，然而這些現(xiàn)象可能都不屬于正常的頭發(fā)頭皮健康問題哦。有可能正是身體病病的表現(xiàn)，下面就教大家從頭發(fā)出現(xiàn)的癥狀來判斷身體出現(xiàn)的疾病吧。

頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分

健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時(shí)可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕 。

頭發(fā)缺乏光澤：缺少維生素B

頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B。可試著補(bǔ)充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。

頭發(fā)太油：可能是喝奶過量

一些毛發(fā)研究人員認(rèn)為，過油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料 所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內(nèi)就可見效。

頭發(fā)不生長：可能存在食物過敏

這種情況也許是食物過敏的癥狀 ，食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進(jìn)行過敏 測試 。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會影響頭發(fā)的生長。

頭發(fā)末端分叉：缺少礦物元素或維生素

這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。

頭皮屑過多：真菌過敏

頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的 洗發(fā)精，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果。

以上的文章說是介紹了，從頭發(fā)健康問題看你身體存在了哪些疾病。所以大家不要忽視頭發(fā)的或頭皮的健康，了解了自已有可能的病癥之后，才更合理的使用治療癥狀方法。