隨著季節(jié)的變化，頭發(fā)也很有所不同，冬季頭發(fā)太干燥怎么護(hù)理呢？頭發(fā)特別干，就像皮膚保養(yǎng)需要內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)一樣，平時(shí)日常飲食上攝取營養(yǎng)，改善干枯的秀發(fā)，大部份人會選擇護(hù)發(fā)素及精華素來護(hù)理，其實(shí)日常生活的食物也是可以改善的。下面我們具體來了解下頭發(fā)太干燥怎么護(hù)理，要注意哪些方面的細(xì)節(jié)。

首先，常洗頭，保持頭發(fā)干凈。長時(shí)間不洗頭會讓頭發(fā)更加枯燥，并且會滋生細(xì)菌等等。

其次洗頭的時(shí)間不要過長，頭發(fā)長時(shí)間泡水，會導(dǎo)致細(xì)胞脫水

洗頭發(fā)時(shí)，要用溫水，過熱或者過冷的水對頭皮和頭發(fā)的傷害都很大，尤其熱水會導(dǎo)致頭發(fā)頭皮都非常干燥。

洗完頭發(fā)之后，用點(diǎn)護(hù)發(fā)素或者精華素。要按照自己的發(fā)質(zhì)來挑選適合自己的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素、精華素等等。不要用太多，否則也會起反效果。一周用2次左右就夠了。

多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充人體所需的維生素，不要吃油膩，辛辣，熱氣的食物。慢慢調(diào)理身體。

維生素的食物

在頭發(fā)干燥怎么辦的問題上，我們還應(yīng)該盡量的多吃一些富含維生素的食物，各種維生素對頭發(fā)都具有很好的滋養(yǎng)作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等；含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促進(jìn)頭皮新陳代謝的功效。除了以上這兩種之外，富含有維生素C的食物更是必不可少，像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕等，這些食物中都含有豐富的維生素c，它是頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

礦質(zhì)食物

頭發(fā)的生長以及柔順絕對不能少了礦物質(zhì)，這種物質(zhì)的缺乏會嚴(yán)重的影響到頭發(fā)的生長以及健康，并且還會導(dǎo)致各種頭發(fā)問題的出現(xiàn)。要想補(bǔ)充礦物質(zhì)類物質(zhì)，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時(shí)還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。

上面所說的就是頭發(fā)太干燥怎么護(hù)理，要想頭發(fā)發(fā)質(zhì)好，平時(shí)要注意滋皮頭養(yǎng)，因?yàn)轭^皮是頭發(fā)生長的潤土。平時(shí)要按時(shí)的清洗頭皮非常重要，只有清楚粘在頭皮上的污垢，才能讓頭皮更好的呼吸，從而為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)。養(yǎng)成愛清潔的好習(xí)慣對發(fā)質(zhì)有很大幫助哦。