預防男性脫發此時是關鍵！
人到中年，難免會有這樣或那樣的尷尬：性功能減退，食欲不振，甚至連以前引以為傲的飄逸短發都開始脫落了。脫發造成的尷尬讓許多男性苦惱不已，所以在還未掉發之前，做好預防才是關鍵。而預防效果最好的時間段，則是秋季時分。
因為進入秋天，由于氣溫降低，頭皮的毛細血管收縮，頭發營養供應相應減少，頭發開始了“季節性脫發”。做好預防措施，同時攝取足夠的營養，讓頭發保持烏黑閃亮，才是預防脫發的關鍵。
1、首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。
2、保持頭發的清潔
選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。
3、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
4、燙發吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。
5、精神壓力是造成脫發的重要原因精神壓抑
狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。
6、戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。
秋季頭發易脫，所以在此時節預防效果最好。戒掉對身體不好的惡習，同時及時補充頭發營養，讓頭發與您相隨相伴。
