胸小莫慌！這樣吃能豐胸

現(xiàn)在一般認(rèn)為決定乳房外形較主要的因素是。當(dāng)然后天的胸部運(yùn)動(dòng)與良好的營(yíng)養(yǎng)支持，也是一個(gè)較好乳房外形必不可少的。對(duì)眾多過(guò)了發(fā)育期的女性來(lái)說(shuō)，遺傳因素?zé)o法更改，只好重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)方面和一些胸部運(yùn)動(dòng)，希望自己的胸部會(huì)越來(lái)越大。

在飲食上如何促進(jìn)乳房再發(fā)育？

在日常生活中，還是應(yīng)該“均衡膳食”。畢竟我們吃的所有食物，是食品而不是藥品。我們不能期待通過(guò)某一種食品的攝取來(lái)獲得一種藥的療效、一種可以立竿見(jiàn)影的效果。

任何時(shí)候，我們都不應(yīng)該用健康作為代價(jià)換取其他我們所想要得到的，包括美麗。如果豐乳保健品能達(dá)到一定的的豐乳效果，那么它里面有可能含有會(huì)對(duì)乳房產(chǎn)生刺激的相應(yīng)藥物，一般來(lái)說(shuō)多是添加激素類(lèi)的，從人體健康角度來(lái)說(shuō)，這會(huì)產(chǎn)生很多副作用。

豐胸最佳時(shí)間表

雌激素對(duì)女性乳腺的發(fā)育影響較大。因女性的生理特殊性，對(duì)于愛(ài)美的女性而言，每個(gè)月都有一個(gè)豐胸的最佳時(shí)間。女性一般生理周期28天，例假結(jié)束后的為女性荷爾蒙分泌特別旺盛的階段，這個(gè)時(shí)間進(jìn)行豐胸食補(bǔ)的效果較好；如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間了，那么為每月豐胸的次佳時(shí)期，這兩段時(shí)間是刺激乳房脂肪囤積的最好時(shí)期。

如果不能保證正常的營(yíng)養(yǎng)攝入，乳房脂肪減少，便會(huì)導(dǎo)致乳房變小，甚至是松弛。

乳房的大小與乳腺組織和脂肪含量息息相關(guān)，所以攝入必要的熱量、蛋白質(zhì)和維生素，合理增加乳房的脂肪量，是健康飲食豐胸的基礎(chǔ)。

豐胸要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)元素？

1、蛋白質(zhì)不可少

蛋白質(zhì)可以促進(jìn)乳房的發(fā)育，乳房?jī)?nèi)的部分組織由蛋白質(zhì)構(gòu)成，蛋白質(zhì)的正常攝入能保證乳房的正常形狀。除此之外，蛋白質(zhì)還是肌肉的重要構(gòu)成部分，而胸部肌肉對(duì)于乳房形狀的維持也相當(dāng)重要。

2、鋅元素不可少

鋅元素促進(jìn)人體性特征的產(chǎn)生，鋅元素的攝取正常，會(huì)讓乳房豐滿(mǎn)圓潤(rùn)。鋅元素在眾多葷素食物中含量豐富，特別是牡蠣中的鋅元素含量高于很多天然食物。

3、豆類(lèi)不可少

豆類(lèi)植物中含有植物雌激素，大豆異黃酮，可以提高體內(nèi)雌激素的水平，促進(jìn)乳房發(fā)育和保持現(xiàn)有的形狀。

4、水果蔬菜堅(jiān)果類(lèi)不可少

水果、蔬菜、各種堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)成分也各有千秋，對(duì)于豐胸愛(ài)美的美眉來(lái)說(shuō)也是極佳的選擇。

維生素A可以促進(jìn)卵巢發(fā)育，利于激素的分泌；維生素B族利于孕激素與雌激素的合成與分泌；維生素E、C，均可以延緩皮膚衰老與松弛。

推薦幾款豐胸美食

當(dāng)然這些美胸方法有人當(dāng)成寶，自然就有人當(dāng)成草，希望大家智者見(jiàn)智，從中能挑選到適合自己的食療豐胸方法。

1、牛奶燉木瓜。木瓜豐胸爭(zhēng)議最多，但這里還是給大家推薦一下。但要記得選用青木瓜，青木瓜中維生素等含量非常豐富，但直接食用可能較難吸收，建議用。而且牛奶中的蛋白質(zhì)含量也很不錯(cuò)。

2、櫻桃、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟。很多女性會(huì)有缺鐵、貧血的癥狀，這也會(huì)對(duì)荷爾蒙的分泌有一定的影響，所以適量食用類(lèi)也會(huì)對(duì)豐胸有一定的效果。

3、大棗。每天堅(jiān)持吃幾顆棗，可補(bǔ)充一些維生素，可是有“天然維生素丸”的美譽(yù)。

4、炒河蝦。可用雞蛋或者木耳同炒。

5、牛奶燉核桃花生。加入銀耳、冰糖與枸杞子，也可加入全麥片。

6、黃芪燉豬蹄。黃芪一般30克上下，豬蹄兩只，可放入大棗、山藥、黃豆等，鹽要起鍋前加入，且宜清淡。

7、鮮蝦絲瓜湯。可放入銀耳或者香菇。

8、紅棗小米粥。可在熬制小米粥時(shí)放入洗凈的帶殼雞蛋一枚。粥表面的米油，對(duì)豐胸尤為有益。

9、黃豆燉雞翅。

10、熘肝尖。配各式時(shí)令蔬菜。

總之，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均與豐胸有關(guān)。盲目節(jié)食減肥或許能讓身體暫時(shí)瘦下來(lái)，但同時(shí)也會(huì)讓胸部小下去。愛(ài)美女性要在營(yíng)養(yǎng)攝取科學(xué)合理的情況下，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。而合理的健康瘦身本身也對(duì)豐胸有一定的好處。例如合理的胸肌鍛煉會(huì)促進(jìn)乳房的豐滿(mǎn)，而且還會(huì)防止乳房的下垂。